Consumo consciente y salud Thich Nhat Hanh

Este el el quinto entrenamiento para la plena consciencia del maestro Thich Nhat Hant. Nos habla de consumo responsable. Para leer los anteriores os remito al primer entrenamiento, al segundo y al cuarto.

Thich Nhat Hanh

Consciente del sufrimiento provocado por un consumo irreflexivo, me comprometo a practicar la plena consciencia en el comer, beber y consumir para cultivar la buena salud tanto física como mental en mi, mi familia y mi sociedad. Practicaré la visión profunda en mi forma de utilizar los cuatro tipos de consumo: alimentos, impresiones sensoriales, volición y conciencia.

Me comprometo a no consumir alcohol, drogas, juegos de azar, así como otros productos tóxicos tales como ciertas páginas web, juegos electrónicos, programas de televisión, películas, revistas, libros y conversaciones. Practicaré la vuelta al momento presente para ponerme en contacto con los elementos refrescantes, saludables y edificantes que se encuentran a mi alrededor y dentro de mi. No dejaré que la culpabilidad y la tristeza me arrastren al pasado, ni que la ansiedad, el miedo, ni el deseo irreflexivo me alejen del momento presente. Me comprometo a no tratar de compensar mi soledad , mi angustia y otros sufrimientos mediante el consumo irreflexivo. Me esforzaré en consumir de tal forma que preserve la paz, la alegría y el bienestar en mi cuerpo y en mi mente, y en el cuerpo y la mente colectivas de mi familia, mi sociedad y de nuestro planeta Tierra. 

Thich Nhat Hanh

Verdadera felicidad Thich Nhat Hanh

El segundo entrenamiento para alcanzar la plena consciencia del maestro Thich Nhat Hanh es este:

Thich Nhat Hanh

Consciente del sufrimiento causado por la explotación, la injusticia social, el robo y la opresión, me comprometo a practicar la generosidad en mi pensamiento, en mi habla y en mis actos. Estoy determinado a no robar y a no poseer nada que pertenezca a los demás y a compartir mi tiempo, energía y recursos materiales con aquellos que los necesiten. Practicaré la visión profunda para ver que la felicidad y el sufrimiento de los demás no están separados de mi felicidad y sufrimiento y que la verdadera felicidad no es posible sin la comprensión y la compasión y que perseguir la riqueza, fama, poderes y placeres sensuales pueden acarrear mucho sufrimiento y desesperanza. Soy consciente de que la felicidad depende de mi actitud mental y no de condiciones externas y de que puedo vivir felizmente en el momento presente acordándome de que ya poseo las suficientes condiciones para ser feliz. Me comprometo a practicar el sustento correcto de forma que pueda reducir el sufrimiento de los seres vivos de la tierra y de dar marcha atrás al proceso de calentamiento global.

Thich Nhat Hanh

El primero lo podéis encontrar en reverencia hacia la vida

Reverencia hacia la vida Thich Nhat Hanh

flores

El maestro Thich Nhat Hanh nos ofrece cinco entrenamientos para alcanzar la plena consciencia. Los iré subiendo de uno en uno, pero si no queréis esperar los tenéis en wake up que es donde los he encontrado. Son entrenamientos que nos llevan a la felicidad nuestra y de los demás, nos libera del miedo al percibir la unidad de la que formamos parte. El primero es este tan bonito.

Consciente del sufrimiento causado por la destrucción de la vida, me comprometo a cultivar la visión profunda del interser y la compasión y a aprender formas de proteger la vida de personas, animales, plantas y minerales. Estoy determinado a no matar, a no dejar que otros maten y a no apoyar ningún acto de violencia en el mundo, en mi pensamiento o en mi modo de vivir. Al observar que las acciones que causan daño surgen de la rabia, del miedo, la avaricia y la intolerancia, y que a su vez estas surgen de una forma de pensar dualista y discriminatoria, cultivaré la amplitud de miras, la no discriminación y el no apego a puntos de vista para poder transformar la violencia, el fanatismo y el dogmatismo en mi mismo y en el mundo.

Thich Nhat Hanh

Tus zonas erróneas

Hace unos días escuché este audio sobre las zonas erróneas. No es exactamente un audiolibro, no es una lectura exacta del best seller Tus zonas erróneas que escribió Wayner Dyer en 1976, sino un comentario actual, realizado por el autor del libro, de lo que en ese manual se escribió. Me ha gustado mucho y también la música que viene al principio, pero no se quien canta. Si alguien lo sabe, le agradecería que me lo dijera. Disfrutarlo.