23 de mayo de 2016

Cómo tratar con adolescentes

Cómo tratar con adolescentes para que tu casa no sea un infierno.
Sabemos que vivir con adolescentes cuando tú ya no eres adolescente, no es fácil.
Y si tu chico o tu chica tiene déficit de atención Tdah entonces ya te tiras un tiro.
Pero seguro que nosotros los padres, personas sensatas y centradas, somos capaces de mejorar la situación, sobre todo si nos aportan ayuda en forma de unas cuantas ideas.
Me recomendó este libro un profesional de la salud mental. Pincha si quieres y le echas un vistazo.




 Está muy bien el libro porque habla de forma comprensible y sencilla. Y sobre todo porque es muy práctico y se puede poner en práctica sin dificultad.
Te digo el índice para que te hagas una idea:

  1. La adolescencia en la actualidad
  2. ¿Qué se considera normal?
  3. ¿Es grave?
  4. Conductas arriesgadas
  5. Los cuatroo pecados cardinales.
  6. Llevarse bien
  7. Padres de mediana edad
  8. Comprender su papel
  9. Papel de observador
  10. Papel de consejero
  11. Papel de negociador
  12. Papel de director I: El sistema grave/leve
  13. Papel de director II: Asesoramiento profesional.
  14. Gestionar comportamientos arriesgados.
  15. Presionar y manipular
  16. Gestionar la manipulación
  17. Orientación para problemas concretos
  18. El sistema en acción
  19. Dentro de diez años
Así puedes hacerte una idea.
Espero que te sea de utilidad como a mi me está siendo de utilidad.
Hasta pronto.

2 de febrero de 2016

COMO CONSEGUIR LO QUE QUIERO

Los reyes me dejaron debajo del pino un libro.
Superpoderes del éxito para gente normal.
Consiguie todo lo que quieras... trabajando como un cabrón.
Escrito por el Mago More.
Es un libro excelente.
Aún no he acabado de leerlo.
Yo siempre muy ocupada.
Pero he comenzado a implementar algunos hábitos.
Me he instalado en el iphone su aplicación y a funcionar.
Te lo aconsejo totalmente.
Es un libro que te va a servir para mejorar tu salud, tu forma física, para saber organizarte, para que te vayan mejor los negocios.
Se basa en fortalecer la fuerza de voluntad.
Parte de la idea de que la motivación es necesaria, pero además necesitamos de la fuerza de voluntad.
Te dejo el enlace por si quieres echarle un vistazo.



3 de agosto de 2015

Mi negocio no funciona

Llevas ya un tiempo con tu negocio y no acaba de arrancar.
Lees artículos con muchas recomendaciones para tener éxito.
Sabes que tienes que hacer muchas más cosas de las que haces.
Sigues perdiendo el tiempo mirando el facebook, visualizando vídeos que no tienen que ver con lo tuyo.
Dedicas mucho rato en pensar en la próxima línea de negocio que vas a abrir.

STOP

Ya sabes que te quedan 100 tareas por hacer.
Hasta que no hagas esas 100 no inventes nuevas.
Sabes que tienes que aprender SEO, diseño gráfico, emarketing, etc,
Pero primero tienes que hacer cosas más sencillas que SI sabes hacer y que postpones.

1. Escribe al menos 1 vez a la semana en tu blog.
Como quieres que funciones si hace 6 meses que ni lo miras.
Google te premiará si tu blog está activo.

2. Haz buenas fotografías de tus productos y mételos en tu web.

3. Haz publicidad.
La de facebook es más segmentada y se dirige al público que tu eliges.
Utiliza tu lista de correo, de la gente que te sigue para enviarles publicidad.

4. Contesta siempre a los comentarios.

Empieza con esto.
Cuando lo lleves a rajatabla, pasa a otro nivel.

Y no valen excusas de que no tienes tiempo.
Tener tu negocio no es ser asalariado.
No son 8  horas al día.
Ya llegarán tiempos mejores cuando lo tengas todo en marcha.

- Deja de perder tiempo con las redes sociales. Utilizalas solo para tu negocio.
- Deja de leer a gurús de las finanzas y de que con 4 horas al día serás rico.
- Deja de dispersarte y querer hacer 7 cosas a la vez.

CENTRATE.

Pocas cosas y bien hechas.

Todo va a ir mejorando este nuevo curso.
Besos y mucho ánimo.

31 de julio de 2015

Objetivos, metas y esas cosas

Estamos en verano.
No se tu, pero yo en esta época suelo reflexionar mucho sobre mi, sobre mi actividad profesional, sobre mi futuro.
Antes me marcaba objetivos.
Cogía papel y boli y los escribía.
Profesionales, de salud, financieros, etc.
Montones de propósitos.
Luego guardaba el papel.
Los olvidaba.
Cuando pasaba un año no había cumplido ni uno.
Frustación.
Otro año, otros objetivos, o los mismos.
Vuelta a lo mismo.

Pero por fin me di cuenta de cual es mi error, o errores.

1. Hay que centrarse en el camino y no en el destino.
Para esto voy a poner un ejemplo fuera del ámbito profesional.
Imagina que quieres perder 5 kilos. Eso sería tu objetivo o meta final.
El escribir en un papel que eso es lo que quieres conseguir no es suficiente para conseguirlo.
Debajo tienes que escribir COMO vas a conseguirlo.
Por ejemplo: me apuntaré a un gimnasio. Dejaré de comer pan y en general harinas y azucar.
Esto si puedes controlarlo tu.
Vas y lo haces.
En esto si tienes PODER.
Tu cuerpo adelgazará y tu no puedes controlar cuanto irá adelgazando y a qué ritmo. Pero si puedes controlar lo que irás haciendo cada día.

2. Registra lo que vas haciendo día a día
Busca un calendario.
A ser posible grande.
Tenlo a la vista.
Cada día que cumplas con tus propósitos márcalo.
Marca con un color cada día que vas al gimnasio, con otro el día que no comes harinas.

3. Mide los resultados sin obsesionarte.
Mide cada mes o cada 15 días.
Anota la fecha y el resultado.
Haz una gráfica.
Visualiza tu evolución.

4. No te pongas demasiados objetivos.
Es mejor tener pocos y cumplirlos que muchos y olvidarlos.

Yo siempre había sido muy aficionada a ponerme propósitos de año nuevo y luego no cumplir ni uno.
Mi marido en cambio nunca había hecho esto.
Un día me dice: "Ya me he puesto el propósito de año nuevo".
Y a los pocos días me dice: "Ya he cumplido mi propósito de año nuevo".
Yo sorprendida le pregunté: "¿Cuál ha sido?".
Y él me dijo: "Devolverle a Román su saco de dormir que me lo prestó".

Jeje.
Así cualquiera.
Con propósitos tan fáciles.
A mi me gustan más complicados.

Tipo:
Aumentar mis ventas un 50  % en un año.
- Escribiendo tutoriales una vez a la semana.
- Enviando publicidad online una vez a la semana.
- Escribiendo en las redes sociales a diario.
- Dedicando una hora diaria a mejorar mi tienda online.
- Dedicando una hora diaria a mi formación en marketing online.

Por ejemplo.
Ir marcando en el calendario mis logros.
Ir midiendo mis ventas mes a mes para ver si la cosa va por el camino correcto.

Dime qué haces tú, qué opinas de todo esto.

Hasta la próxima.

30 de julio de 2015

Desorden en tu mesa desorden en tu mente

Buenos días.
Ya te dije en el post anterior que las dispersión no te lleva a ningún sitio. 
La dispersión consume tus energías y no te acerca a ninguna meta

Mira tu mesa de trabajo.
¿Está superordenada?
¿Estás trabajando solo en una cosa?
Eureka
Yo quiero ser como tu.

Mi mesa normalmente está muy pero que muy desordenada.
El resto de la habitación también.
Y eso es reflejo de mi mente, que está prácticamente igual.
Pero ya estoy cambiando.

Leí en un libro que tirára todo al suelo.
Un poco brusco ¿no crees?
Yo te lo digo un poco más suave.
Deja todo lo que tengas encima de la mesa en el suelo.
No hace falta lanzarlo.
Deja la mesa vacía.
Solo deja en la mesa lo que vayas a necesitar para hacer la tarea que tengas que hacer.

Comienza a trabajar en lo que corresponda.
¿Cómo te sientes?
Seguro que más cómodo, más organizado.

Cuando lleves un rato trabajando y toque un descansillo, aprovéchalo para ir ordenando lo que pusiste en el suelo.

Meta final: cuarto ordenado.
¿Para qué?: 

PARA NO PERDER TU VALIOSO TIEMPO BUSCANDO
PARA NO IR SALTANDO DE UNA TAREA A OTRA
PARA CENTRARTE EN LO QUE ESTÁS HACIENDO
PARA SER MÁS PRODUCTIVO
PARA GANAR MÁS DINERO



29 de julio de 2015

Cambio de rumbo

Hola.
Estamos en el Julio más caluroso que se recuerda.
Y si vives en Andalucía como yo, ya solo te queda quitarte el pellejo.

Hoy quiero hablarte de la dispersión, del desorden en la cabeza, de quererlo hacer todo y no profundizar en nada.
Te hablo de esto por propia experiencia.

Desde pequeña me ha pasado esto.
He hecho 3 carreras, un master, no se cuantos cursos.
He cambiado de profesión, de intereses continuamente.
Y no porque ya no me gustara lo que hacía, sino porque me gustaban cosas nuevas.

CONCLUSIÓN:

Al final no te asientas en nada.
No eres buena en nada.
No controlas nada.

Te sientes como una veleta movida por el viento.


Ya tengo una edad y quiero rectificar esto.
No consiste en cambiarme y ser otra.
Consiste en aprovechar mis virtudes y minimizar lo que me hace sufrir.

Ahora tengo una empresa de telas y materiales de patchwork.
Y dentro de ella también me disperso.
Ahora quiero centrarme en algún aspecto de mi tienda y mejorarlo todo lo que pueda, y luego pasar a otro.
Hacerme experta en algo.

El éxito está en los micronichos.
El éxito está en la especialización.

Voy a dejar de ir a por todo.
Voy a abandonar lo generalista.
Me voy a centrar en un punto.

¿Y tú?
¿Qué opinas de esto?

17 de marzo de 2015

Un blog profesional

Hace ya tiempo que no escribo en este blog.

Estoy muy ocupada.

Desde el mes de Octubre pasado tengo un blog profesional.

Mejor dicho, una web profesional.

Dentro tiene blog, tienda, curso, todo lo que quiera incluir.

Para llegar hasta esa meta sin ser una profesional de la informática seguí los siguientes pasos:

  1. Pensar en un nombre para mi empresa.
  2. Buscar un dominio en Webempresa. Ver si estaba disponible.
  3. Contratar con Webempresa un alojamiento para mi web. Elegí el más barato. Para empezar está bien. Yo elegí el pack Wordpress para tener alojamiento y dominio.
  4. Seguidamente activé mi web en wordpress.org.
  5. Elegí una plantilla gratuita.
  6. Y comencé a funcionar.
Con tutoriales de Youtube conseguí poner en funcionamiento mi web.

Ahora marcha perfectamente y no he gastado ni un euro en informáticos.

www.manualidadesentela.com

Por si la quieres visitar.

Todo esto poquito a poco.

Creo que el paso 1 y 2 son muy importantes.

Tu dominio y tu alojamiento.

Webempresa es la opción mejor. 

En castellano.

Te resuelven cualquier problema que tengas. 

Te optimizan tu espacio.

Te dan consejos.

Anímate.

Si lo contratas pinchando en la publicidad que tienes a la derecha y en descuento escribes

Gracias20 

obtendrás un descuento considerable.

Espero que te vaya muy bien.

20 de agosto de 2014

Repasar inglés para mi viaje a New York

Falta muy poco para que comience mi viaje a Nueva York con mi familia !!!
Hace tiempo que mi marido (en los sucesivo Moisés o Moi) quería hacer este viaje y se lo ha preparado muy bien, Vamos tres: Moisés, David (nuestro nene de 11 años) y yo que soy Ana.
Me gustaría ir contanto como transcurre el viaje día a día. Todo depende de que haya internet en la casa en la que nos alojamos.
En fin, pues que aprovechando que vamos a la capital del imperio he decidido repasar y estudiar un poco de inglés. Moi ha descubierto un libro magnífico, que es el que te muestro a la izquierda. Es de Richard Vaughan y su equipo.
Aunque se llama "Inglés Gramática Fácil" tiene muchísimo de pronunciación que es lo que a mi me interesa pues de gramática ya he estudiado suficiente en mi vida. Son 180 clases divididas en 3 niveles. Está pensado para que cada día hagas una lección, algo que se hace en un momento sin dedicarle mucho tiempo. Lo que más me gusta son cuando comenta los errores que cometemos los españoles al pronunciar tal o cual cosa. Y luego hay que repetir como un loro 20 veces cada frase. Tiene un audio que te puedes descargar y llevarlo en el móvil o donde quieras.
Está muy bien y engancha. Te lo recomiendo.

31 de enero de 2014

THICH NHAT HANH VISITARÁ ESPAÑA ESTA PRIMAVERA

Nuestro querido maestro Zen, Thich Nhat Hanh y 50 monásticos, visitarán España en Abril y Mayo de 2014.
Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh
El domingo 27 de Abril dará una charla pública en Madrid.
Desde el miércoles 30 de Abril al domingo 4 de Mayo tendrá lugar un Retiro de Plena Consciencia en el "Escorial Natura", el camping y centro de convenciones de El Escorial. Allí 600 personas dormiremos en bungalows de madera rodeados de naturaleza.
El jueves 8 de Mayo el maestro dará una charla pública en Barcelona.
Desde el viernes 9 de Mayo hasta el domingo 11 de Mayo se celebrarán las Jornadas Internacionales de Mindfulness en Barcelona
Si estáis interesados podéis visitar la web http://tnhspain.org que se ha creado para esta magnífica ocasión. Si os apuntáis en esa web, la organización os va enviando noticias sobre las novedades que se van produciendo y os enteraréis de cuando os podéis inscribir. 

"El regalo más valioso que podemos ofrecer a los demás es nuestra presencia." Thich Nhat Hanh. 



30 de diciembre de 2013

CÁNCER Y CONTAMINANTES HABITUALES

Este vídeo trata sobre las investigaciones del Médico e investigador del Hospital Clínico, Nicolás Olea, de Granada sobre el cáncer. Esta terrible enfermedad crece en la población femenina un 2,3 % anual en Granada. Esta cifra es alarmante, por eso pienso que es muy interesante ver este vídeo. Es largo, por eso pensé verlo a trocitos pero al final me resultó tan interesante que no pude parar hasta el final. Espero que os sea de utilidad para cambiar algunos hábitos y usos de materiales que a diario hacemos y que son muy dañinos.

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